Оптимально,если Вы встаете не позже 6 часов утра.Подниматься с постели позже 6.30 и быть здоровым практически невозможно.Не валяйтесь в кровати ни минуты-весь день будет вялым и неудачным.

Завтракать можно не раньше,чем через 30 минут после гимнастики.До этого-натощак выпейте стакан прохладной воды-см.Простой и эффективный способ очищения организма.

Это поможет быстро очистить организм от шлаков.

Оптимальное время завтрака-7-8-30 утра.

Самое лучшее время обеда- с 12 до 13-30

.Это связано с тем.что в это время зернобобовые перевариваются очень хорошо.Если есть каши,хлеб,во второй половине дня,то это может вызвать зашлакованность организма.Очень вредно для здоровья принимать пищу в уставшем состоянии,сразу же после прихода домой с работы.Обязательно предварительно снять усталость.Для этого выберите приятный Вам способ:

-пребывание на свежем воздухе в прохладном месте в состоянии расслабления и радости

-прохладный душ с головой.

Как только почувствовали.что усталость снята-приступайте к еде.

После еды сразу не пейте воду-это сильно снижает огонь пищеварения.Воду,чай.соки пьют за 20-30 минут до еды.

40-50 минут после обеда не выясняйте ни с кем отношения,не занимайтесь тяжелой работой.

В течение дня свои дела выполняйте быстро,но без суеты,ищите радость в каждом,даже самом неприятном занятии,иначе здоровья не будет.

Ужинайте за 3-4 часа до сна.

Перед сном,желательно выпить горячего молока с сахаром

Что есть:

На завтрак (с 7-до 8-30)есть-сладкое,молочное,орехи.фрукты,гречку.

Н-р ряженку с сахаром,творог со сметаной,осенью-зимой-сухофрукты-финики,инжир,чернослив,курагу.,сметану,сгущенку(только качественную-без добавления пальмового масла-они указываются как растительные масла)

Сухофрукты нужно предварительно замачивать в теплой воде,в связи с условиями их изготовления.

Такая пища-сладкое,молочное,орехи С УТРА -дает хороший гормональный фон,радость,доброту.Сладкое с утра нужно именно женщинам.

На обед(с 12 до 13-30) супы,каши,хлеб,горох-зернобобовые(едятся с 10 до 14ч,затем уходят в шлаки) с маслом,топленым маслом.сырые овощи,специями.

В ведической кулинарии на обед готовят масалы.Для этого на сковородке растапливается гхи-топленое масло и в нем секунд 20-30 обжариваются карри,различные смеси специй.Затем эту смесь обжаренных специй выливают в кашу и перемешивают.Такая пища помогает сжигать болезни внутри самого организма.

Пищу желательно предлагать Богу-это правило касается любой духовной культуры.втч православной и ведической.Для этого-повторяют Имена Бога или обычную молитву.

На ужин-18–20ч тушеные овощи,гречку.все овощное,но тушеное,вареное,жареное,не сырое.Пресное,без специй.Овощи на ужин дают силу успокоения,силу Луны.

(не есть зернобобовые,хлеб)

Часов в 19-20-выпить горячего молока с сахаром.

Очень желательно отказаться от мяса,тк оно забивает сосуды,зашлаковывает организм,приводит к раку,насыщает организм энергией убийства и насилия.