Витаминная азбука: в каких продуктах искать витамины-

https://77.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-centr/186-press-centr/9702-vitaminnaya-azbuka-v-kakikh-produktakh-iskat-vitaminy

Минеральные вещества в продуктах питания-

https://www.infoniac.ru/news/Mineral-nye-veshestva-v-produktah-pitaniya.html

Особенно беременным полезен кальций-тк он расходуется при беременности на построение костей и зубов ребенка.

Кальций в продуктах: таблица, кальций в организме

                   Активаторы организма-

1 сироп солодки-1 стл на стакан воды натощак 2 недели-активизирует мозг,чистит лимфу

2 Пыльца-1 чл натощак заедать медом- 1 месяц-дает все витамины и микроэлементы.

3Тыквенные семечки-натощак-3 стл-периодически-дают цинк,микроэлементы.

4 Пшеница пророщенная-в обед-2-3 стл.витамины группы В,активизатор организма

5 Облепиха- с чаем

6 Калина с чаем-лечит сердечные болезни.

7 лекарственные травы –мята,мелисса,лаванда,чабрец,ромашка,календула итд

8 Горячее молоко с сахаром на ночь.

9 Отвар льна-1 стл на стакан воды кипятить 10 мин-чистит сосуды,дает ненасыщенные жирные кислоты,чистит ЖКТ

10 Куркума-1\3 чл на стакан теплой воды полезна при анемии,дает железо.,дает иммунитет.